Педиатры рекомендуют
Алина Секретарева, участковый врач-терапевт, отмечает, что к планированию отдыха нужно подходить ответственно, ведь смена климата и разница часовых поясов часто отражается на здоровье. Адаптационный период длится в среднем от 5 до 10 дней, поэтому ехать на море меньше чем на 15 дней не имеет смысла. Не рекомендуются увозить маленьких детей далеко от дома, особенно в "контрастный" климат. Например, не стоит зимой из Владивостока с маленьким ребенком лететь в страну с влажным жарким или, наоборот, пустынным климатом.
“Порой молодые родители неосознанно относятся к таким рискам как перегревание и избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей. Чтобы избежать их, важно носить головной убор в часы солнечной активности, использовать SPF-средства с уровнем защиты не менее 50, держать ребенка в тени и время от времени охлаждать водой. Рекомендуется постепенно увеличивать время водных процедур до 15 мин во избежание переохлаждения и помнить, что наиболее благоприятные часы для солнечных ванн – до 11 утра и после 17 вечера”.
Мария Кулакова, участковый врач-педиатр, также добавляет, что на новом месте необходимо постепенно знакомить маленьких детей с окружающей средой. “Жара, купание, фрукты — атрибуты лета и кишечной инфекции”.
Основные правила профилактики:
- Промывать фрукты и овощи кипяченой водой;
- Избегать перекусов на песке;
- Остерегаться закрытых и сточных водоемов;
- Отказаться от прохладительных напитков со льдом;
- Использовать для питья бутилированную воду;
- Ежедневно менять купальные принадлежности.
Не стоит забывать, что, отправляясь в отпуск, у любого родителя должна быть готова аптечка на случай непредвиденных ситуаций. Базовый список может включать:
- Жаропонижающие препараты;
- Противоаллергические препараты;
- Лекарственные средства для пероральной регидратации для восстановления водно-солевого баланса при обезвоживании;
- Энтеросорбенты для вывода токсинов при отравлении;
- Антибактериальные препараты;
- Антисептики;
- Средства от ожогов и ушибов.
Досуг для активных и любознательных
Для отпуска с детьми лучше всего подойдут курорты, ориентированные на семейный формат отдыха с разнообразной развлекательной программой. Необходимо отметить, что для каждого возрастного периода будут свои особенности по организации досуга.
“Для детей дошкольного и младшего школьного возраста важна частая смена деятельности, так как им в этом возрасте свойственно быстро терять интерес. Подойдут разнообразные игровые формы с чередованием активных и спокойных занятий”, — подчеркивает Сергей Матвеев, учитель физической культуры и спорта, вожатый детского оздоровительного лагеря.
Ксения Широкова, преподаватель первой квалификационной категории, отмечает, что для детей среднего школьного возраста наиболее актуальны соревновательные формы мероприятий, мотивирующие их на взаимодействие. Хорошими примерами могут стать соревнование между командами по баскетболу или участие в викторине.